頑固な肩こりへの対策！
日常的にスマホを使う時、大抵の人は利き手と反対の腕で
持ち上げて使うことが多いと思いますが、この姿勢を長く
、あるいは何度も繰り返していると、腕や肩や首に慢性の
疲労がたまる人も多いのではないかと思います。いわゆる
「肩こり」です。
実は、この肩こりという症状は、いくら揉みほぐそうと、
それだけでは根幹から治癒することはできないそうです。
ではどうすれば、頑固な肩こりを治すことができるのか？
実は、NHKの番組「ためしてガッテン」で肩こり対策の特
集があって、筆者もそれを試したところ、極めて短時間で
改善効果を自覚することができましたので、簡単にご紹介
します。
肩こりの症状は、筋肉の硬直（揉みほぐしで改善可能）に
加えて、筋膜（筋肉を包んでいる膜）の癒着やしわの発生
によって起こるのだということが、ここ最近の学会で急速
に研究が進んで、明らかになっているらしい。でもこの筋
膜同士の癒着やしわは、ストレッチやマッサージや鍼治療
などの「揉みほぐし」では治癒できないのだそうです。
そこで最新の治療方法ですが、病院や整骨院では、エコー
で筋膜の癒着した部分を特定して、そこに生理食塩水を注
射することで治癒することができるのだそうです。しかし
、こんな専門的な方法ではなく、自宅で実施可能な「筋膜
リリース法」というのが紹介されていました。
オフィスや自宅で、その場でできる３種類のストレッチが
紹介されています。いずれも簡単にできる方法ですが、実
際にやってみたら驚くほど即効性があり、筆者も五十肩に
よる慢性的な痛みや動きにくさが見事に解消されました。
これはすこく画期的な方法ではないかと思います。スマホ
の利用に肩こりは必然だと思っていましたが、この方法な
ら確実に対策することができそうです。是非、お試しくだ
さい。
クリエイトバリュー 中村 宏
